ميزان كالري و قند ميوهجات مختلف (در 100 گرم میوه)
جدول : ميزان كالري و قند ميوهجات مختلف (در 100 گرم میوه)
ميوه |
كالري |
قند |
انار |
51 |
8/11 |
انبه |
57 |
8/13 |
انجير |
43 |
5/9 |
انگور |
57 |
6/14 |
آلوزرد |
24 |
7/5 |
آلوقرمز |
34 |
29/8 |
آناناس خام |
41 |
1/10 |
به |
26 |
3/6 |
پرتقال |
37 |
5/8 |
تمشك |
25 |
6/4 |
توت سفيد |
36 |
09/8 |
توت سياه ترشي |
28 |
6/6 |
توت فرنگي |
27 |
6 |
خربزه |
24 |
5/5 |
خرما |
124 |
3/31 |
خرما خشك |
270 |
68 |
خيار |
10 |
4/1 |
زردآلو |
31 |
2/7 |
زغالاخته |
30 |
9/6 |
زیتون |
103 |
0 |
ميوه |
كالري |
قند |
سیب زرد |
43 |
8/10 |
سیب سبز |
45 |
5/11 |
سیب قرمز |
46 |
4/11 |
شاه توت |
25 |
1/5 |
شلیل |
40 |
9 |
طالبی |
19 |
2/4 |
عناب |
87 |
7/19 |
کیوی |
49 |
3/10 |
گریپفروت |
30 |
8/6 |
گلابی |
40 |
10 |
گوجه سبز |
41 |
7/9 |
گوشت تمبر هندی |
273 |
5/64 |
گیلاس |
48 |
5/11 |
لیموترش درشت |
14 |
2/2 |
لیموترش ریز |
9 |
8/0 |
موز |
95 |
9/20 |
نارگیل تازه |
351 |
7/3 |
نارگیل خشک |
604 |
4/6 |
نارنگی |
35 |
8 |
هلو |
33 |
6/7 |
هندوانه |
31 |
1/7 |